毎週水曜日は、約10年くらいお世話になっている、『パラエストラ八戸』にて、柔術の指導等をさせていただいております。 今週は白帯の方が3名と、青帯の方が1名の、計4名のコーチをしました。 まずは準備運動。 足蹴り足回し、エビ、肩ブリッジ、三点倒立を…